I migliori integratori vegetali: le 5 migliori polveri vegetali più consigliate dagli esperti di nutrizione

È una battaglia secolare: voler mangiare verdure. Convincere te stesso a fare la cosa che sai che ti fa bene è spesso una delle parti più difficili della tua giornata. O la vita. Fortunatamente, le aziende di integratori, comprendendo questa lotta interna, hanno iniziato a popolare gli scaffali dei negozi con integratori vegetali. I produttori ti rendono facile ottenere quelle porzioni quotidiane così importanti di verdure: ingerisci qualche pillola o bevi un frullato e sei nel verde. Per scoprire i migliori prodotti, abbiamo setacciato il Web, esaminando le migliori scelte degli esperti per elencare qui per te i migliori integratori vegetali.

E se potessi migliorare la salute mentale con una sola porzione di verdura al giorno? Troppo bello per essere vero? Ebbene, "Una ricerca condotta a Londra dimostra che anche una sola porzione di prodotto in realtà migliora la salute mentale". Non ti stiamo prendendo in giro. I ricercatori "hanno analizzato i dati di 40.000 cittadini britannici e hanno concluso che i cambiamenti nel consumo di frutta e verdura sono legati a cambiamenti nel benessere mentale". Il dottor Neel Ocean, coautore dello studio, ha affermato che "i risultati sono chiari: le persone che mangiano più frutta e verdura riportano un livello più elevato di benessere mentale e soddisfazione di vita rispetto a coloro che mangiano meno". E se non sei ancora convinto, la prossima ricerca sulla riduzione dello stress potrebbe aiutarti.

Esatto: "Secondo uno studio condotto su 8.600 australiani di età compresa tra 25 e 91 anni, le persone che mangiano almeno 470 grammi di frutta e verdura al giorno affrontano livelli di stress inferiori del 10% rispetto a coloro che mangiano meno di 230 grammi al giorno". E per mettere le cose in prospettiva, "l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda almeno 400 grammi di prodotti ortofrutticoli al giorno". I ricercatori principali hanno affermato che "la frutta e la verdura contengono importanti nutrienti come vitamine, minerali, flavonoidi e carotenoidi che possono ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo e quindi migliorare il benessere mentale". Tuttavia, per molte persone, mangiare più cibo ogni giorno è meno attraente che bere un frullato o due, ed è per questo che abbiamo trovato gli integratori vegetali perfetti.

Stai cercando di migliorare la tua salute mentale e ridurre lo stress? Studyfinds si è rivolto agli esperti per trovare i cinque migliori integratori vegetali, secondo gli esperti di nutrizione. Naturalmente, vogliamo sentire la tua opinione. Commenta qui sotto per farci sapere quale preferisci!

Questo integratore vegetale è altamente raccomandato in sette delle otto recensioni di esperti che abbiamo visitato. Secondo il sito web degli Athletic Greens: "La nostra filosofia è quella di concentrarci su un numero molto limitato di prodotti in base a ciò che la scienza più recente indica essere essenziale per la salute umana. Occasionalmente creiamo nuovi prodotti, ma non creiamo mai nulla di nuovo solo per vendervi". Di più." Un'azienda che si concentra sulla salute dei propri clienti piuttosto che sulla salute dei propri profitti sembra, beh, troppo bella per essere vera, ma gli elenchi degli esperti mostrano che AG1 potrebbe essere il vero affare.

Healthline scrive che "Athletic Greens AG1 si distingue per la sua dedizione ai test e alla trasparenza. Ogni lotto è certificato NSF per lo sport, una certificazione di terze parti che garantisce che i prodotti contengano ciò che dichiarano sull'etichetta e siano privi di sostanze vietate dalla maggior parte organizzazioni sportive agonistiche." Ma notano "che molti degli ingredienti di AG1 - come la rodiola, l'eleuterococco, la rosa canina e l'erba medica - non sono sicuri o appropriati per tutti. In particolare, uno o più di questi ingredienti non sono raccomandati per le persone in gravidanza, che allattano , o assumendo determinati farmaci, inclusi anticoagulanti, anticoncezionali ormonali e farmaci per la pressione sanguigna." Questo è qualcosa da tenere a mente prima di provare questo prodotto.

Per quanto riguarda il gusto, Bon Appétit afferma che "AG1 ha un profilo aromatico abbastanza equilibrato; è un po' dolce (grazie alla stevia) e un po' terroso ed erboso (grazie alla forte dose di verdure)". E continuano: "Quando sciolto in acqua, era molto saporito, ma i recensori hanno apprezzato che non fosse troppo intenso da mescolare in un succo o in un frullato. E anche se la stevia è evidente, non è affatto dolce come alcuni degli altri ingredienti." opzioni che abbiamo testato, come Primal Harvest. Gli Athletic Greens hanno perso piccoli segni sulla texture, che era un po' granulosa."